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Cette merveilleuse jeune femme de 24 ans est passée de 63kg à 58kg en 6 mois, puis nous avons stabilisé son poids.
Elle a commencé par 3 entraînements par semaine d'une durée de 30min, à la maison, à son rythme, créés et modifiés par LBodyFit.Nous avons également rééquilibré son alimentation, mais PAS DE RÉGIME IDIOT !Petit bonus, elle est sous médication pour son hypotyroïdie (maladie auto-immune), mais avec une nutrition adaptée, nous avons stabilisé sa prise de médicaments qui n'augmente plus 👍🏼
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Ma propre transformation,± 7kg en 4ans
En 2016 (avec la brassière orange), je commençais la musculation après avoir perdu beaucoup de masse grasse en rééquilibrant mon alimentation et en m’entrainant sous forme de circuit training.En 2020 (tout à droite), après 4ans de musculation et d’alimentation équilibrée. J’ai également participé à des compétitions de Bikini (bodybuilding) et suis donc passée par plusieurs phases de “prise de masse” et de sèche alternativement.
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Infirmière, cette jeune femme a des horaires très compliqués avec des shifts de 12h d’affilées et souvent pendant la nuit.
Ce mode de vie ne lui a pas servi d’excuse !En trois mois, en s'entraînant 3-4x par semaine en musculation et en partant en vacances aux Etats-Unis, elle a réussi à perdre 4,5kg, -5cm de tour de taille, -1,5cm de tour de cuisses et -4cm de tour de fessiers.Quelle est ton excuse ?
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Travail de LBodyFit sur le très long terme avec cette jeune femme qui souhaitait prendre de la masse musculaire tout en restant fine et longiligne.
Nous avons donc alterné les phases de surplus calorique et de déficit afin de construire du muscle dans un premier temps, pour affiner et sculpter la silhouette ensuite.De 50kg à 58kg, bien joué à elle !